Die Praxis für Gesundheit und Prävention in Stäfa am Zürichsee
bewusst leben - ganzheitlich & präventiv
«Gesundheit ist kein Zufall, wir gestalten sie aktiv mit.»
Wie wir leben, essen, schlafen und mit Stress umgehen, hat einen entscheidenden Einfluss auf die Aktivität unserer Gene, die sogenannte Epigenetik. Lebensstil- und Umweltfaktoren können über 80% der epigenetischen Prozesse beeinflussen. Das bedeutet: Ein grosser Teil unserer Gesundheit, Belastbarkeit und unseres biologischen Alters liegt in unseren eigenen Händen. Genau hier setze ich in meiner Arbeit an, um dich dabei zu unterstützen, deine Gesundheit langfristig zu fördern und dein Wohlbefinden zu stärken.
In meiner Praxis für Gesundheit & Prävention steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt. Mit gezielten manuellen Tests und Techniken, inspiriert durch meine laufende Ausbildung in Osteopathie in Deutschland (2021-2026), sowie individueller Beratung unterstütze ich dich dabei, Beweglichkeit zu verbesseren, Körperstabilität zu stärken, Entspannung zu fördern, Stress vorzubeugen und ein gesundes und langfristiges Altern (Longevity) zu ermöglichen. Dabei betrachte ich den gesamten Körper, von Kopf bis Fuss, um Spannungen in Muskeln, Faszien, Gewebe und im Bauch-/Verdauungsbereich wahrzunehmen und regulierend zu begleiten.
Mein Ansatz verbindet vier zentrale Elemente
Körperarbeit
Mit gezielter manueller Arbeit, Faszien- und Triggerpunkttechniken sowie Kinesio-Taping unterstütze ich deinen Körper dabei, beweglich, stabil und belastbar zu bleiben. So lassen sich Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und die Regeneration optimal unterstützen, für mehr Wohlbefinden und langfristige Gesundheit.
Ernährung & Lebensstil
Gezielte Beratung zu gesunder, entzündungsarmer Ernährung, Mikronährstoffen und einem Lebensstil, der die gesunde Langlebigkeit (“Longevity”) fördert. Im Mittelpunkt steht keine Diät, sondern eine nachhaltige Lebensstilveränderung für mehr Energie & Vitalität.
Bewegung & Regeneration
Gezielte Bewegung stärkt Muskeln, Gelenke und Stoffwechsel, was wichtige Bausteine für Gesundheit und Langlebigkeit sind. Ich zeige dir, worauf es beim Training ankommt, wie du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit langfristig förderst und gleichzeitig Regeneration und Erholung optimal einplanst.
Stressmanagement & Prävention
Chronischer Stress beschleunigt Alterungsprozesse und beeinflusst viele Körperfunktionen. Ich berate dich zu wirksamen Methoden für Entspannung, bewusste Atmung und Schlafoptimierung, um deine Resilienz zu stärken.
Ich unterstütze dich bei:
Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
Belastungen von Hüfte, Beinen und Armen
Spannungen in Muskeln, Faszien oder Kopf- und Nackenbereich, die Kopfschmerzen oder Migräne begleiten können
Spannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit im Bauch- und Verdauungsbereich
Stressbedingten Anspannungen oder Überlastung
Einschränkungen in Beweglichkeit, Körperstabilität oder Körperwahrnehmung
Wunsch nach gesundem, langfristigem Altern (Longevity) durch schrittweise Anpassungen im Alltag